→こども水泳2023.12(PDF)

☆★こども水泳アドバイス12月★☆【定員に達した為、募集を終了いたしました】

　◇日　　　時：令和5年12月17日(日)　10:30～11:30
　◇内　　　容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
　◇定　　　員：10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
　◇対　　　象：小学生（1～6年生）
　◇料　　　金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
　◇持　ち　物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
　◇担　　　当：熊谷
　◇申込み開始：令和5年11月19日(日)　10:30～　電話、または来館により申込み
　※開催は中止になる場合があります。あらかじめご了承ください。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10:00～18:00（最終受付17:00）
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ささらの湯いい風呂の日イベント(PDF)

室賀温泉ささらの湯において、11月26日（日）にイベントを開催します！

★お菓子つかみ取り
10時から1階フロントにて実施
未就学児～中学生まで
無くなり次第終了

★温泉の素　150円→100円
200 個限定
無くなり次第終了

★ささら直売所（営業時間10:00～16:00）
お米詰め放題
5合升×2回で500 円
無くなり次第終了

★そば　亀作や
リニューアルオープン！
【特価メニュー】生ビール630円→500円

　温泉にゆっくり浸かってリフレッシュしませんか？
　皆さまのお越しをお待ちしております。

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【お問い合わせ】
　〒386-1541 長野県上田市上室賀1232-1
　上田市農林漁業体験実習館　室賀温泉ささらの湯
　TEL　0268-31-1126　FAX　0268-31-1144
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武石温泉うつくしの湯のサウナには、ミストサウナ（あさま）と高温サウナ（うつくし）があり、週替わりで男女を入れ替えています。
11月のサウナの日程は下表の通りです。

なお、毎週水曜日は休館となっております。
皆さまのお越しをお待ちしております。
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■お問い合わせ■
〒386-0508 長野県上田市上武石1454-3
武石温泉　うつくしの湯
TEL：0268-85-3900  FAX 0268-85-3910
営業時間：午前10時～午後9時30分（午後9時受付終了）
休館日：毎週水曜日（水曜日が祝日の場合は翌日）

⇒健康プログラム11月(pdf)

★クアハウスかけゆ　健康プログラム11月号★

上田市鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ　健康プログラム11月号を掲載いたします。
（都合により、担当・内容・時間等が変更または中止する場合がございます）

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10:00～18:00（最終受付17:00）
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→こども水泳2023.11(PDF)

☆★こども水泳アドバイス11月★☆【定員に達した為、募集を終了いたしました】

　◇日　　　時：令和5年11月19日(日)　10:30～11:30
　◇内　　　容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
　◇定　　　員：10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
　◇対　　　象：小学生（1～6年生）
　◇料　　　金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
　◇持　ち　物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
　◇担　　　当：熊谷
　◇申込み開始：令和5年10月22日(日)　10:30～　電話、または来館により申込み
　※開催は中止になる場合があります。あらかじめご了承ください。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10:00～18:00（最終受付17:00）
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→プール臨時休館(PDF)

平素は、ふれあいさなだ館をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
設備工事のため、プールエリアを臨時休館とさせていただきます。
お客様には大変ご不便とご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
なお、温泉エリア、トレーニングルームは通常どおり営業いたします。

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　　プール休館日
　　令和5年11月6日（月）～12日（日）
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　【お問い合わせ】
　　真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
　　―天然温泉（アルカリ性単純温泉）―
　　上田市真田町長7369-1　
　　TEL　0268-72-2500 　FAX　0268-72-4000
　　営 業 時 間： 10:00～21:30（受付21:00）
　　休館日： 火曜日

→武石そばWeek2023(PDF)

武石観光センターにおいて、武石そばWeek2023を開催します！

そば通の皆さん、お待たせいたしました！
今年も新そばの季節がやってきました。
地元武石産のそば粉を使用した手打ちそばをお腹いっぱいご堪能ください。

【日　　程】令和5年11月11日（土）～19日（日）
　※ただし、11月13日（月）は定休日　　
【時　　間】午前10時から午後3時まで（そば限定食数に達し次第終了）
【メニュー】（日替わりで3種のそばをご提供します）
　11/11（土） 信濃 1 号　　　　400 食 600 円（税込）
　11/12（日） 信州ひすいそば　400 食 800 円（税込）
　11/14（火） 会津のかおり　　100 食 600 円（税込）
　11/15（水） 信濃 1 号　　　　100 食 600 円（税込）
　11/16（木） 信州ひすいそば　100 食 800 円（税込）
　11/17（金） 会津のかおり　　100 食 600 円（税込）
　11/18（土） 信濃 1 号　　　　400 食 600 円（税込）
　11/19（日） 信州ひすいそば　400 食 800 円（税込）
　※当日メニューの大盛りはございませんので、ご了承ください。
　※そば粉の販売もあります。

多くの皆様のお越しをお待ちしております。

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問い合わせ：武石観光センター
上田市武石上本入2384-65
電話：0268-86-2003
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→水中ウォーキング(PDF)

★上田市健幸ウォーキング　クアハウスかけゆ　温泉プールで「水中ウォーキング」を開催★

温泉・健康講話および体操の後、温泉プールで膝・腰に負担の少ない水中ウォーキングをします。体操のできる服装でお越しください。

　◇日　　　時：令和5年11月10日(金)　午前10:30～11:45
　◇場　　　所：クアハウスかけゆ（受付10:15～）
　　　　　　　　水中ウォーキング終了後は自由解散。引き続き、施設をご利用いただけます。
　◇対　象　者：上田市内在住の方
　◇参　加　費：クアハウスかけゆ利用料　（大人710円）
　◇持　ち　物：水着・タオル（有料貸出あり）
　　　　　　　　水泳キャップ（無料貸出あり）・水分補給用飲料
     ◇定　　　員：先着12名
　◇申込み開始：10月25日（水）午前10:00から、電話（0268-44-2131）または来館により申込み

・浮力により、運動時の膝や腰への負担が大幅にカットされ、無理なく安心して身体を動かすことができます。
・水中では、身体が重力から解放されリラクゼーション効果大！ 心と身体の癒しにおすすめです。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10:00～18:00（最終受付17:00）
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→プール清掃(PDF)

　日頃より、鹿教湯健康センター クアハウスかけゆをご利用いただき、ありがとうございます。
　プール清掃のため、11月13日(月)のプールのご利用時間は、午後4:00をもって終了させていただきます。
　なお、他の施設は通常営業いたします。
　皆様には、大変ご不便とご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10:00～18:00（最終受付17:00）
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ささらハロウィンワークショップ(PDF)

室賀温泉ささらの湯において開催するハロウィンイベントにおいて、新企画のワークショップを行います！

★ハロウィンＰＰかごバッグ・リース作り

【参  加   費】1回500 円（入館料別途）参加費はイベント当日お支払いください。
【定　　員】バッグ5名・リース10名（申込順）
【場　　所】1階ホワイエ
【所要時間】15分～20分程度
【申込方法】10/13（金）～1階フロントにてお申込下さい。定員になり次第申込終了。
　※小さなお子様でもご参加いただけます。
　小学校低学年以下のお子様は付き添いの方とご参加ください。
【時間および定員】
　①10:00～10:20　バッグ・リース計3名
　②10:30～10:50　バッグ・リース計3名
　③11:00～11:20　バッグ・リース計3名
　④11:30～11:50　バッグ・リース計3名
　⑤12:00～12:20　バッグ・リース計3名

　ハロウィンにぴったり！
　かわいいサイズのかごバッグ・リースです。
　ハロウィンパーティのプレゼントにしてもステキですね。
　ぜひ、ご参加ください！

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【お問い合わせ】
　〒386-1541 長野県上田市上室賀1232-1
　上田市農林漁業体験実習館　室賀温泉ささらの湯
　TEL　0268-31-1126　FAX　0268-31-1144
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