日頃より、武石温泉うつくしの湯をご利用いただき、ありがとうございます。
大浴場「あさま」（１／20～１／25は男湯）のろ過設備交換工事ため、令和４年１月20日（木）から１月22日（土）までの期間（予定）、「あさま」ジェット風呂（男性風呂）の利用を休止させていただきます。
ご利用の皆様には、大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。
なお、その他の大浴場等は通常通り営業いたしておりますのでご利用ください。
上田市武石番所ヶ原スキー場は、１月１日（土）から、上級コースを含むすべてのコースの滑走が可能となりました。
皆さまのお越しをお待ちしています。
| コース一覧 | 滑走可能エリア | |
| 第1リフト | 乗り場から中間駅 | ○ |
| 中間駅から終点 | ○ | |
| 第2リフト | ○ | |
| 林間コース | ○ | |
| 上級コース | ○ | |
〒386-0507 長野県上田市武石上本入2386-1
上田市武石番所ヶ原スキー場
TEL 0268-86-2213
営業時間 8:30～16:00
URL http://unkeiso.com/bansyogahara.html
武石温泉うつくしの湯のサウナには、ミストサウナ（あさま）と高温サウナ（うつくし）があり、週替わりで男女を入れ替えています。
１月のサウナの日程は下表の通りです。
| １月 | ミストサウナ | 高温サウナ |
|---|---|---|
| １日～４日 | 女湯 | 男湯 |
| ６日～１１日 | 男湯 | 女湯 |
| １３日～１８日 | 女湯 | 男湯 |
| ２０日～２５日 | 男湯 | 女湯 |
| ２７日～３１日 | 女湯 | 男湯 |
なお、毎週水曜日は休館となっております。
皆さまのお越しをお待ちしております。
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■お問い合わせ■
〒386-0508 長野県上田市上武石1454-3
武石温泉 うつくしの湯
TEL：0268-85-3900 FAX 0268-85-3910
URL：http://www.unkeiso.com/utukushi.html
営業時間：午前10時～午後9時30分（午後9時受付終了）
休館日：毎週水曜日（水曜日が祝日の場合は翌日）
上田市武石番所ヶ原スキー場は、12月26日（日曜日）から、第2リフトゲレンデまでの滑走及び林間コースの滑走が可能となりました。
なお、上級コースにつきましては、雪不足のため当面滑走ができません。
皆さまのお越しをお待ちしています。
| コース一覧 | 滑走可能エリア | |
| 第1リフト | 乗り場から中間駅 | ○ |
| 中間駅から終点 | ○ | |
| 第2リフト | ○ | |
| 林間コース | ○ | |
| 上級コース | × | |
〒386-0507 長野県上田市武石上本入2386-1
上田市武石番所ヶ原スキー場
TEL 0268-86-2213
営業時間 8:30～16:00
URL http://unkeiso.com/bansyogahara.html
それぞれ効果の違うヨガの教室です。お気軽にご利用ください。
【静かなヨガ】
■日程：１月９日（日）13：30～14：10（40分）
【ヨガ初中級】
■日程：１月14日（金）13：30～14：10（40分）
１月15日（土）13：30～14：10（40分）
【ヨガの基礎】
■日程：１月30日（日）13：30～14：10（40分）
【ダイエットヨガ】
■日程：１月８日（土）13：30～14：10（40分）
新講座【BOWSPRING】
■日程：１月30日（日）10：40～11：20（40分）
■場所：上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ ２Ｆ
■募集人数：各教室ご予約先着５名
■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料(大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。
・教室のみ参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。事前にマットのご予約をおすすめ致します。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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明けましておめでとうございます。
皆様におかれましては、お健やかに新しい年をお迎えの事とお慶び申し上げます。
2022年も、クアハウスかけゆに訪れて下さるすべてのお客様が快適にお過ごし頂けますよう職員一同、一丸になって努めて参りたいと思います。
本年もよろしくお願い致します。
◇お正月プレゼント企画◇
クアハウスかけゆオリジナルタオルプレゼント！！
★1月1日（土）先着５０名様（小学生以上）※なくなり次第終了となります。
◆ヨガの教室のご案内（担当：田玉）◆
静かなヨガ・ヨガ初中級・ヨガの基礎・ダイエットヨガ・ボウスプリングヨガ
プログラムは有料で、各教室５名様までの少人数制で行います。
教室の日時と効果についてはフロントに案内がございます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
※無料レンタルのヨガマットはアルコール消毒を行っております。
◇小寒(５日～１９日)◇
この時期、寒さが次第に厳しくなる頃です。
１月７日には春の七草(せり・なずな・ごぎょう・はこべらほとけのざ・すずな・すずしろ)のお粥を食べ、正月に食べ過ぎた胃腸を休め、家族が健康でこの１年を過ごせるように祈ります。
１５日の小正月には、昔は女性がやっと一息つける頃だったので「女正月」とも呼ばれます。屠蘇散の残りがあれば、初期の風邪予防や胃腸の働きをよくするので、ハーブティーのように少し煎じてから飲むと良いでしょう。
◆体調面での注意◆
足腰や胃腸、そして身体も芯から冷えるときです。この時期の冷えは、顔や体のしわになりやすいので注意が必要です。
足裏の真ん中より上にある「湧泉」といったツボをカイロで温めたり、首までゆったり入浴しながらマッサージをしたりしましょう。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL： 0268-44-2131
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
１月の休館日：11日（火）・25日（火）
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上田市武石番所ヶ原スキー場は、雪不足のためオープンを延期しておりましたが、12月25日（土）から第１リフト中間駅より下での営業でオープンします。
オープン当日はリフト料金が無料になります。
第１リフト中間駅から終点駅間および第２リフトにつきましては、天候によりますが、12月26日（日）以降、降雪とゲレンデ準備等が出来た後に、順次滑走可能となる見込みです。
皆様のお越しをお待ちしております。
〒386-0507 長野県上田市武石上本入2386-1
上田市武石番所ヶ原スキー場
TEL 0268-86-2213
営業時間 8:30～16:00
URL http://unkeiso.com/bansyogahara.html
☆★こども水泳アドバイス１月★☆
◇日 時：2022年１月23日(日)午前10：30～11：30
◇内 容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
◇定 員：約10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
◇対 象：小学生（１～６年生）
◇料 金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
◇持 ち 物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
◇申込み締切：１月22日（土） 19：00まで
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL 0268-44-2131
営業時間 10：00～20：00（最終受付19：00）
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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