⇒こども水泳７月（PDF)

☆★こども水泳アドバイス７月★☆［定員に達したためご予約締切ました]

　◇日　　　時：2021年７月18日(日)午前10：30～11：30
　◇内　　　容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
     ◇定　　　員：15名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
     ◇対　　　象：小学生（１～６年生）
     ◇料　　　金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
　◇持　ち　物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
　◇申込み締切：７月17日（土）　19：00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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室賀温泉ささらの湯開館記念イベント（ＰＤＦ）

☆室賀温泉　ささらの湯　おかげさまで24年「開館記念」イベント開催☆

　室賀温泉ささらの湯において、「開館記念」イベントを開催します！　　
　◇日時：2021年６月19日(土)・20日（日）
　◇内容：６月19日（土）
　　　　　・10：00～　お菓子プレゼント（未就学児～中学生先着62名様）
　　　　　・13：00～　ピアノコンサート（１階大広間）
　　　　　・17：00～　ピアノコンサート（１階大広間）
　　　　　６月20日（日）
　　　　　・10：00～　大抽選会（先着620名様）
　　　　　・10：00～　お菓子プレゼント（未就学児～中学生先着62名様）
　◇２日間限定　希望者に室賀温泉「ささらの歩み」冊子をプレゼント
　◇その他、農産物直売所とささら食堂でも、イベントを開催いたします。

　温泉にゆっくり浸かってリフレッシュしませんか？
　皆さまのお越しをお待ちしております。
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　【お問い合わせ】
　　〒386-1541 長野県上田市上室賀1232-1
　　上田市農林漁業体験実習館　室賀温泉ささらの湯
　　TEL　0268-31-1126　FAX　0268-31-1144
　　URL　https://www.city.ueda.nagano.jp/nosei/tanoshimu/onsen/sasara/
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⇒こども水泳６月（PDF)

☆★こども水泳アドバイス６月★☆［定員に達したためご予約締切ました]

　◇日　　　時：2021年６月20日(日)午前10：30～11：30
　◇内　　　容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
     ◇定　　　員：15名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
     ◇対　　　象：小学生（１～６年生）
     ◇料　　　金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
　◇持　ち　物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
　◇申込み締切：６月19日（土）　19：00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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⇒ヨガ教室６月（PDF)

静かなヨガ ヨガ初中級 ヨガの基礎
　リラックスしたい、体を気持ちよく動かしたい、集中力を高めたい。
　それぞれ効果の違うヨガの教室です。
　お気軽にご利用下さい。
　　【静かなヨガ】　　　
　　　■日程：６月５日（土）13：30～14：10
　　【ヨガ初中級】　
　　　■日程：６月20日（日）10：40～11：10
　　　　　　     ６月25日（金）13：40～14：10
　　【ヨガの基礎】　
　　　■日程：６月12日（土）13：30～14：10
　　　■場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ ２Ｆ
　　　■募集人数：各教室ご予約先着５名
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
　　 　　　　　(大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
　　 　　　　・教室のみ参加されるお客様は入館料100円と
　　 　　　　　受講料300円が必要です。
　　 　　　　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　　　　　 事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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⇒クアハウスかけゆだより５月(pdf)第136号

⇒健康プログラム５月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」５月号

　◆『健康広場（朝の体操）お知らせ』
　　〇時 　    間 ：９：00～９：20(毎週火曜日休み)
　　〇集合場所 ：文殊堂境内（雨天中止）
　　〇参  加   費 ：無料
　　〇対　     象 ：どなたでも
　　※都合により変更または中止する場合がございます。
　　　新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止対策にご協力をお願いします。

　
　◇静かなヨガ・ ヨガ初中級・ ヨガの基礎
　　　リラックスしたい、体を気持ちよく動かしたい、集中力を高めたい。
　　　それぞれ効果の違うヨガの教室です。
　　　お気軽にご利用下さい。
　　〇募集人数：各教室ご予約先着５名
　　〇料　　金：入館料と別途教室受講料が必要です。詳しくはフロント職員にお尋ねください。

　◇「エコノミークラス症候群」◇

◆エコノミー症候群は、飛行機のエコノミークラスへ搭乗によって起こるとは限りません。
　狭いところでは座ったまま長時間過ごし、足を動かすことが少なければ、どこでも発症する可能性があると言えるでしょう。
　長時間の車の運転や車中泊、災害時の避難所の滞在、さらにデスクワークでも発症する可能性があります。
　この病気で怖いのは、足の血液の流れが悪くなり足の静脈の中に血栓ができ、血液の流れに乗り、肺まで到達し肺の血管を塞ぎ、胸の痛みや息切れの症状がでることです。発症予防には、以下のことがおすすめです。
　①　時々軽い体操など運動をしましょう。
　②　こまめに十分な水分を取りましょう。
　③　禁酒・禁煙に心がけましょう。
　④　かかとの上げ下ろし運動がおすすめです。
　⑤　睡眠時は脚を上げて眠りましょう。
　運動不足になりがちなコロナ禍の中、以上を心がけましょう。

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　　上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
　　TEL 0268-44-2131
　　営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
　　５月の休館日　５／11・25（火）第２・４火曜日
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室賀温泉ささらの湯ゴールデンウィーク特別イベント（ＰＤＦ）

室賀温泉ささらの湯では、５月２日（日）～５日（水）ゴールデンウィーク特別イベントを開催します。

●５月２日(日)　13：00～
〇ピアノコンサート（一階大広間にて）

●５月３日(月)　10：00～19：00
〇つかみ取り第一弾

●５月４日(火)　10：00～19：00
〇つかみ取り第二弾

●５月５日(水)
〇菖蒲湯（男女の内風呂）
〇お子様にうまい棒プレゼント
　※なくなり次第終了

〇その他、農産物直売所とささら食堂でも、特別イベントを開催いたします。

ゴールデンウィークは是非当館にお越しください。

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【お問い合わせ】
〒386-1541 長野県上田市上室賀1232-1
上田市農林漁業体験実習館　室賀温泉ささらの湯
TEL　0268-31-1126　FAX　0268-31-1144
URL　https://www.city.ueda.nagano.jp/nosei/tanoshimu/onsen/sasara/
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四季イベント～春の陣

ふれあいさなだ館において、5月3日（月）～5日（水）イベントを開催します。

●5月3日(月）
〇野菜詰め放題 　1袋250円
〇生ビール（中ジョッキ）　1杯600円→300円
〇ペットボトル500ml　1本100円

●5月4日(火)
〇ピアノコンサート（ロビーにて）12:00～
〇ホットコーヒー　1杯150円→50円
〇しょう油ラーメン　1杯550円→400円

●5月5日(水)
〇お子様へお菓子＆ストラッププレゼント
　※なくなり次第終了
〇ソフトクリーム　1個270円→200円

ゴールデンウィークは是非当館にお越しください。

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　【お問い合わせ】
　　真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
　　―天然温泉（アルカリ性単純温泉）―
　　上田市真田町長7369-1　
　　TEL　0268-72-2500 　FAX　0268-72-4000
　　営 業 時 間： 10:00～21:30（受付21:00）
　　休館日： 火曜日

⇒こども水泳５月（PDF)

☆★こども水泳アドバイス５月★☆［定員に達したためご予約締切ました]

　◇日　　　時：2021年５月16日(日)午前10：30～11：30
　◇内　　　容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
     ◇定　　　員：15名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
     ◇対　　　象：小学生（１～６年生）
     ◇料　　　金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
　◇持　ち　物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
　◇申込み締切：５月15日（土）　19：00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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⇒ヨガ教室５月（PDF)

静かなヨガ ヨガ初中級 ヨガの基礎
　リラックスしたい、体を気持ちよく動かしたい、集中力を高めたい。
　それぞれ効果の違うヨガの教室です。
　お気軽にどうぞご利用下さい。
　　【静かなヨガ】　　　
　　　■日程：５月23日（日）13：30～14：10
　　【ヨガ初中級】　
　　　■日程：５月14日（金）13：40～14：10
　　　　　　     ５月16日（日）10：40～11：10
　　【ヨガの基礎】　
　　　■日程：５月30日（日）13：30～14：10
　　　■場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F
　　　■募集人数：各教室ご予約先着５名
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
　　 　　　　　(大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
　　 　　　　・教室のみ参加されるお客様は入館料100円と
　　 　　　　　受講料300円が必要です。
　　 　　　　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　　　　　 事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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平素より岳の湯温泉雲渓荘をご利用いただきまして
ありがとうございます。
令和３年４月１５日（木） に開催を予定して
おりました「小物作りワークショップ」のイベントに
つきましては、新型コロナウイルスの感染症拡大防止
の観点から、中止とさせていただきます。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解のほどお願い申し上げます。

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◎お問い合わせ:岳の湯温泉 雲渓荘
　（上田市武石小沢根578）
　　電　話：0268-85-2263